La Sophrologie

C'est quoi ?

Crée en 1960 par un neuropsychiatre, cette  méthode psycho-corporelle s'inspire du yoga, de la relaxation et de la méditation pour permettre un travail conscient sur le corps et l’esprit.

 

Elle est un outil formidable pour reprendre contact avec son corps, pour favoriser l'écoute de soi et la connaissance de soi. La pratique régulière permet d’apprendre à se détendre physiquement et déconnecter mentalement, de découvrir ses propres ressources pour mieux s’adapter aux défis de la vie en prenant du recul.

 

Cette approche douce est à la fois un ensemble de techniques faciles et actives pour mieux vivre son quotidien, et  aussi une démarche de développement personnel pour trouver les solutions en soi et favoriser son épanouissement.

Énorme avantage : l’autonomie, le patient peut refaire sa séance quand il en a besoin, grâce à l’enregistrement audio.

La sophrologie en agissant sur le système neurovégétatif, a pour objectif d’accéder à une détente globale avec un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, dans lequel tout à chacun pourra stimuler ses ressources profondes, comme le calme, la mémoire, la concentration, la confiance en soi, l’énergie.

Guidée par la voix du sophrologue, chacun devient alors capable de mettre en place les techniques d’activations mentales avec les affirmations positives et les visualisations pour programmer du positif dans l’inconscient.

 

Grâce à cette répétition, il est possible de changer peu peu le regard sur soi-même, sur les autres et sur le monde. Ainsi les situations sont appréhendées de façon plus sereine, les réactions plus sont justes et adaptées,  pour être en capacité de mieux gérer ses émotions, son stress et sa réalité.

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