Séances en groupe adultes

 

C'est l'occasion de faire une pause chaque semaine, pour faire du bien à son corps et son esprit afin de prendre soin de soi.  Guidée par la voix du sophrologue. Chaque participant pratique avec une intention de bienveillance, dans le respect de ses possibles et ses limites en position debout, assise ou allongée.             

Les différents exercices proposés ont pour but de favoriser la conscience de soi, l'écoute du corps au présent, de réduire les tensions dues au stress et de renforcer le positif.

 

Groupe de 6 personnes maximum.

 

Pour en savoir plus sur le déroulement de la séance...

séances via zoom

 

Depuis le mois de mars 2020, le confinement nous a permis de découvrir ensemble les bienfaits de la pratique avec Zoom.        Chacun se connecte facilement avec son téléphone, sa tablette ou son ordinateur pour prendre du temps pour soi, malgré les contraintes des consignes sanitaires.

Des avantages comme une économie de temps, de déplacement et l'opportunité de développer un rituel positif depuis l'endroit dans lequel vous vous trouvez afin d'y amener une énergie positive. 

séances en groupe enfants

Simple et facile la sophrologie ludique se pratique à partir de 5 ans, elle s'adapte à l'enfant et l'aide à mieux se connaitre et se développer. Tout en s'amusant, l'enfant expérimente des exercices, des jeux de respiration, de relaxation, de méditation, d'expression libre et de dessins.

 

Les bienfaits sont :

  • calme, concentration, mémoire, apprentissage
  • confiance et estime de soi
  • canaliser son énergie
  • réduire le stress 
  • ressentir et comprendre ses émotion

Groupe de 6 personnes maximum

Les conditions

     4 Séances par semaine durée 1 heure :

  • Séance d'essai gratuite

  • tous les lundis à 18h

  • tous les mardis à 19h15
  • tous les mercredis à 14h30 (enfants)
  • tous les mercredis 19h

  

      Tarifs des séances:

  • 16€ pour l'adhésion annuelle à l'Association J'ME PAUSE
  • 8€ pour un engagement à l'année
  • 10€ pour un engagement au trimestre
  • 120€ pour 10 séances valable 1 an