La Sophrologie

C'est quoi ?

Cette une approche douce avec un ensemble de techniques faciles et actives qui permettent de mieux vivre son quotidien et aussi, une démarche de développement personnel pour trouver les solutions en soi, tout en favorisant son propre épanouissement.

Crée en 1960 par A. Caycedo un neuropsychiatre, cette méthode psycho-corporelle s'inspire du yoga, de la relaxation et de la méditation pour permettre un travail conscient sur le corps, le mental et les émotions.

Elle est un outil formidable pour reprendre contact avec soi, pour favoriser l'harmonie corps-esprit, l'écoute de soi et la connaissance de soi. La pratique régulière permet d’apprendre à se détendre physiquement et déconnecter mentalement, et de découvrir ses propres ressources pour mieux s’adapter aux défis de la vie.

La sophrologie en agissant sur le système neurovégétatif, a pour objectif d’accéder à une détente globale avec un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, dans lequel tout à chacun peut mobiliser ses capacités: calme, sérénité,, concentration, imagination, la confiance en soi, et dynamiser de façon positive, les qualités, les pensées et les ressources qui lui sont propres afin de mieux utiliser son potentiel.

Énorme avantage de la sophrologie : elle se pratique en toute autonomie, ou grâce à un support audio à tout moment du jour et de la nuit. La variété des exercices proposés s'appuient sur la relaxation dynamique et statique, différentes respirations, et des techniques d’activations mentales comme les affirmations et les visualisations pour renforcer le positif présent, futur et passé.

Pour qui ?

Accessible à tous, à partir de 5 ans, la sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Elle se pratique en présentiel ou en téléconsultation.

C'est pour vous, si vous avez besoin de :

De faire une pause dans la journée
De vous reconnecter à vous même

De découvrir les bienfaits de la respiration
De vous détendre et de retrouver le calme
De diminuer les pensées parasites
De prendre du recul face à une difficulté
De mieux vivre avec vos émotions
De favoriser le lâcher prise

Les bienfaits :

L'écoute du corps au présent
La réduction des tensions dues au stress
Un sommeil de meilleure qualité
La dynamisation des ressources
La récupération physique et mentale
Une vision plus positive de soi