La Sophrologie

C'est quoi ?

Cette une approche douce avec un ensemble de techniques faciles et actives qui permettent de mieux vivre son quotidien et  aussi, une démarche de développement personnel pour trouver les solutions en soi, tout en favorisant son propre épanouissement.

  

Crée en 1960 par A. Caycedo un neuropsychiatre, cette  méthode psycho-corporelle s'inspire du yoga, de la relaxation et de la méditation pour permettre un travail conscient sur le corps, le mental et les émotions.

 

Elle est un outil formidable pour reprendre contact avec soi, pour favoriser l'harmonie corps-esprit, l'écoute de soi et la connaissance de soi. La pratique régulière permet d’apprendre à se détendre physiquement et déconnecter mentalement, et de découvrir ses propres ressources pour mieux s’adapter aux défis de la vie.

 

La sophrologie en agissant sur le système neurovégétatif, a pour objectif d’accéder à une détente globale avec un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, dans lequel tout à chacun peut mobiliser ses capacités: calme, sérénité,, concentration, imagination, la confiance en soi, et dynamiser de façon positive, les qualités, les pensées et les ressources qui lui sont propres afin de mieux utiliser son potentiel.

 

Énorme avantage de la sophrologie : elle se pratique en toute autonomie, ou grâce à un support audio à tout moment du jour et de la nuit. La variété des exercices proposés s'appuient sur la relaxation dynamique et statique, différentes respirations, et des techniques d’activations mentales comme les affirmations et les visualisations pour renforcer le positif présent, futur et passé.

 

 

Pour qui ?

Accessible à tous, à partir de 5 ans, la sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. Elle se pratique en présentiel ou en téléconsultation.

 

C'est pour vous, si vous avez besoin de :

  • De faire une pause dans la journée
  • De vous reconnecter à vous même
  • De découvrir les bienfaits de la respiration
  • De vous détendre et de retrouver le calme
  • De diminuer les pensées parasites
  • De prendre du recul face à une difficulté
  • De mieux vivre avec vos émotions
  • De favoriser le lâcher prise

 

Les bienfaits :

  • L'écoute du corps au présent
  • La réduction des tensions dues au stress
  • Un sommeil de meilleure qualité
  • La dynamisation des ressources
  • La récupération physique et mentale
  • Une vision plus positive de soi