Les ateliers de déroulent dans une ambiance bienveillante, avec des temps d’échanges, de pratique et de théorie. Les techniques utilisées sont simples, elles se pratiquent en position allongée, assise ou debout pour créer une routine positive dans son quotidien et pour harmoniser le corps et l’esprit.

Le 18 septembre 2021: SE RELAXER PHYSIQUEMENT & MENTALEMENT

Quand vous autorisez-vous à vous détendre ?

Prendre un temps pour soi, pour découvrir et approfondir les différentes façons de se relaxer, afin de se libérer, de respirer, de se calmer, de favoriser un sommeil de qualité et de retrouver de l'énergie

Le 16 octobre 2021 : AGIR SUR LE STRESS

Que faites-vous quand vous êtes stressé ?     

Apprendre à s'arrêter, à écouter son corps au présent, afin de réduire les tensions et de renforcer le positif pour prendre du recul face aux préoccupations du quotidien      

Le 13 novembre 2021 : LACHER PRISE

Savez vous lâcher prise ? 

Parfois c'est facile, et d'autres fois plus complexe. Le lâcher prise est un processus qui ne concerne pas l'extérieur, mais quelque chose à l'intérieur de soi, qui se trouve à la croisée du corps, du cœur et de la tête. Favoriser ce mouvement vers soi pour être conscient de ce qui se passe en soi, pour agir sur ce qui peut changer et pour accepter ce qui ne peut changer.

Le 11 décembre 2021: LA CONFIANCE EN SOI

Quelles qualités, compétences vous vous reconnaissez ? Comment les mobilisez-vous pour mener à bien une action, une relation, un projet ?

Apprendre à porter un regard positif sur soi, sur sa vie et faire taire la critique intérieure pour renouer avec son potentiel.

TARIF 30 €/personne & 50 €/couple

UN TEMPS POUR SOI

L'association J'ME PAUSE, vous invite à vous ressourcer dans ce petit coin de paradis du Morbihan, une petite île à découvrir pour la variété de ces paysages, idéale pour les amateurs de nature. C'est dans ce lieu privilégié que Sophie & Claire animeront un stage de sophrologie et d'ateliers créatifs sur le thème de l'éveil des 5 sens. Notre intention est de vous proposer des temps dans la journée dédiés au bien être, et la découverte de l'île, randonnée, baignade, vélo....

Séjour du 3 au 10 juillet 2021. Places limitées à 10 personnes

Tarif 750€ comprenant l'Hébergement en gîte face à l'océan, la pension complète, en chambre double, suppl en single, le passage en bateau, l'accompagnement et les temps de pratique (matériel fourni)

Depuis 2010, je vous invite à vous offrir cette parenthèse le temps d'un weekend pour faire du bien à votre corps et votre esprit. Vous serez accueilli dans un hôtel, face à la mer, pour bénéficier des soins de thalassothérapie et d'un cadre privilégié dans la nature. Vous participerez aux séances de sophrologie sur la plage ou dans une salle dédié au bien être. 

Prochain stage, en mars 2022