La Sophrologie

 

C’est une méthode simple qui s’appuie sur une synthèse des techniques orientales de yoga, méditation  et de relaxation occidentale et qui permet un travail conscient sur le corps et l’esprit. Ce travail peut être effectué en groupe ou en séances individuelles.

Cette approche psycho-corporelle douce est à la fois un ensemble de techniques faciles et actives pour mieux vivre son quotidien, et  aussi une démarche de développement personnel pour trouver les solutions en soi et favoriser son épanouissement.

La pratique régulière, permet de reprendre contact avec soi, pour apprendre à respirer, pour se libérer des tensions liées aux exigences du quotidien.

Énorme avantage : l’autonomie, le patient peut refaire sa séance quand il en a besoin, grâce à l’enregistrement audio.

La sophrologie en agissant sur le système neurovégétatif, a pour objectif d’accéder à une détente globale avec un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, dans lequel tout à chacun pourra stimuler ses ressources profondes, comme le calme, la mémoire, la concentration, la confiance en soi, l’énergie.

Guidée par la voix du sophrologue, chacun devient alors capable de mettre en place les techniques d’activations mentales avec les affirmations positives et les visualisations pour programmer du positif dans l’inconscient.

Grâce à cette répétition, il est possible de changer peu peu le regard sur soi-même, sur les autres et sur le monde. Ainsi les situations sont appréhendées de façon plus sereine, les réactions plus sont justes et adaptées,  pour être en capacité de mieux gérer ses émotions, son stress et sa réalité.

Séances de groupe
Séances individuelles

Les bienfaits et les objectifs de la sophrologie sont:


  • Savoir s’arrêter et faire une pause pour se recentrer dans l’instant présent
  • Développer la conscience de son schéma corporel  pour mieux percevoir son corps et pour renforcer l'image de soi
  • Expérimenter les outils simples pour créer un rituel antistress dans son quotidien
  • Se relaxer sur le plan corporel et psychique pour s’installer dans un état privilégié de bien être et de régénération
  • Activer le positif en soi pour dynamiser ses ressources et accroître ses potentialités pour mieux s’adapter à l’environnement

 

Supervision collective

C'est nouveau, sur Nîmes, à partir d'octobre 2016. Nous lançons, avec Béatrice Melin, superviseur, un groupe avec un cycle de 4 séances. La supervision est nécessaire pour continuer à se professionnaliser, pour progresser dans sa pratique, ses savoirs-être et sa relation à l'autre. Elle permet également de s'ouvrir un espace régulier de travail réflexif et conscient.

Pour recevoir notre flyer et les conditions d'inscription, merci de nous contacter au 06 63 33 52 48 ou 06 12 05 75 08.

La sophrologie c’est comme…

 

 

S………Sérénité
O……..Outils                  
P……..Présence
H……..Harmonie
R……..Respiration
O……..Ouverture
L……...Libérer
O……..Optimisme
G.…….Grandir
I ……..Intention
E……...Emotion

sophrologie
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Stressons heureux