Sophrologie en groupe

Pour qui ?

 

Accessible à tous, la sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

C'est pour vous, si vous avez besoin de :

  • De faire une pause dans la journée
  • De vous recentrer sur l'instant présent
  • De découvrir les bienfaits de la respiration
  • De vous détendre et retrouver le calme
  • De prendre du recul
  • De mieux vivre avec vos émotions
  • De favoriser un sommeil de qualité et la lâcher prise

Les bienfaits: 

  • L'écoute du corps au présent
  • La réduction des tensions dues au stress
  • La dynamisation des ressources
  • La récupération physique et mentale
  • Une vision plus positive de soi

Avec l 'association J'ME PAUSE

Dans une ambiance conviviale et de bienveillance, chacun se retrouve avec le groupe de 8 personnes maximum, chaque semaine pour faire une pause dans son quotidien. La séance dure 1 heure, chacun pratique dans le respect de ses possibilités, en position debout, assise ou allongée avec des exercices simples et faciles, qui permettent de s’entrainer en toute autonomie. Les différentes techniques utilisées sont des pratiques de respiration, de relaxation dynamique, statique et de visualisation positive.

 

Pour en savoir plus sur le déroulement de la séance...

Les séances via ZOOM, se connecter depuis chez soi ou son travail

Les conditions

4 séances par semaine

 

  • tous les lundis à 18h
  • tous les mardis à 19h15
  • tous les mercredis à 17h15
  • tous les jeudis OFFERT à 12h15 durée 30 min

 

Tarifs des séances:

  • 16€ pour l'adhésion annuelle
  • 8€ pour un engagement pour le trimestre
  • 120€ pour 10 séances valable 1 an

 

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Stressons heureux