Sophrologie en groupe

Pour qui ?

Accessible à tous, la sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

C'est pour vous, si vous avez besoin de :

De faire une pause dans la journée
De vous recentrer sur l'instant présent

De découvrir les bienfaits de la respiration
De vous détendre et retrouver le calme
De prendre du recul
De mieux vivre avec vos émotions
De favoriser un sommeil de qualité et la lâcher prise

Les bienfaits:

L'écoute du corps au présent
La réduction des tensions dues au stress
La dynamisation des ressources
La récupération physique et mentale
Une vision plus positive de soi

Avec l 'association J'ME PAUSE

Dans une ambiance conviviale et de bienveillance, chacun se retrouve avec le groupe de 8 personnes maximum, chaque semaine pour faire une pause dans son quotidien. La séance dure 1 heure, chacun pratique dans le respect de ses possibilités, en position debout, assise ou allongée avec des exercices simples et faciles, qui permettent de s’entrainer en toute autonomie. Les différentes techniques utilisées sont des pratiques de respiration, de relaxation dynamique, statique et de visualisation positive.

Pour en savoir plus sur le déroulement de la séance...

Les séances via ZOOM, se connecter depuis chez soi ou son travail

Les conditions

4 séances par semaine

tous les lundis à 18h
tous les mardis à 19h15
tous les mercredis à 17h15
tous les jeudis OFFERT à 12h15 durée 30 min

Tarifs des séances:

16€ pour l'adhésion annuelle
8€ pour un engagement pour le trimestre
120€ pour 10 séances valable 1 an