Sophrologie en groupe

Pour qui ?

 

Accessible à tous, la sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges. C'est pour vous, si vous avez besoin de :

 

  • De vous poser et vous recentrer
  • De découvrir les bienfaits de la respiration
  • De retrouver le calme et d’apprendre à vous détendre
  • De vous libérer des tensions liées au stress
  • De vous vider la tête
  • De mieux vivre avec vos émotions
  • De vous ressourcer et vous dynamiser
  • De retrouver un sommeil de qualité
  • De renforcer le positif
  • De mieux vivre le présent et de lâcher prise
  • De développer la confiance pour un événement à venir
  • De méditer en pleine présence

Comment ?

Dans une ambiance conviviale et de bienveillance, chacun se retrouve avec le groupe de 8 personnes maximum, chaque semaine pour faire une pause dans son quotidien.

La séance dure 1 heure, chacun pratique dans le respect de ses possibilités, en position debout, assise ou allongée avec des exercices simples et faciles, qui permettent de s’entrainer en toute autonomie. Les différentes techniques utilisées sont des pratiques de respiration, de relaxation dynamique, statique et de visualisation positive.

 

Pour en savoir plus sur le déroulement de la séance...

Quand et où se déroulent les séances ?

Pour connaître l'organisation et le tarif des séances, cliquez ici.

 

7 groupes sur Nîmes centre, quartier est et Maison des Associations

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