Dans un monde, ou tout s'accélère, ou le faire est devenu la priorité, il est urgent de RALENTIR et de favoriser l'Etre dans l'expérience de l'ici et maintenant. Régulièrement dans son quotidien, prendre le temps de s'arrêter, de s’asseoir, et diriger l'ATTENTION vers les bienfaits de l'instant présent. Apprécier de reconnecter son corps dans l'immobilité et le silence, dans une posture  qui favorise l'enracinement, la verticalité, le souffle, et l'ouverture du cœur.

Observer avec la conscience bienveillante ce qui se passe en soi et autour de soi..

Ne pas chercher à obtenir, à changer et espérer quelque chose d'autre...

 Découvrir dans son espace intérieur, les différents mouvements de la vie intérieure, de ses émotions, de ses constructions mentales, de ses conditionnements personnels et sociaux culturels. 

 Apprendre à accueillir ce qui est là, sans jugement, sans réagir, sans s'identifier à ses phénomènes intérieurs afin de les reconnaître et les accepter. Avec la persévérance, la patience et le courage, le corps se pose, le cœur s'ouvre, le mental s'apaise, vers plus d'harmonie et de paix intérieure.