Quelques témoignages

Mille Mercis à toutes les personnes qui ont souhaité témoigner leurs ressentis lors de nos séances individuelles ou de groupes.

 

Si vous aussi, vous souhaitez partager votre intérêt pour cette démarche, adressez moi un mail à sophie.rabito@orange.fr

Naëlla, 26 ans, Professeur des Ecoles Stagiaire 

 

Je me suis tournée vers la sophrologie en séance individuelle, bien que sceptique au début. J'avais échoué à un concours, je savais qu'il fallait que je travaille sur moi-même, ma personnalité, ma confiance... 
J'ai donc franchi le pas et j'en suis plus que satisfaite, puisque j'ai repassé ce fameux concours que j'ai eu et cela, grâce à Sophie, pour son dévouement, ses bons conseils, son écoute et sa rassurante bonne humeur. 
J'ai pu donc durant quelques mois, travailler sur ma respiration, mon stress, mon anxiété, ma confiance au travers de différents exercices, tout aussi ludique qu'enrichissant. Sophie a toujours été à l'écoute, durant mes moments de très grandes fatigues... 
Tous les exercices et chaque séance ont été intéressants pour ma part; néanmoins j'ai beaucoup apprécié la séance où l'on a travaillé les chakras en lien avec les 7 couleurs...Juin2017 

 

Sylvie, 53 ans, infirmière

 

Arrivée à la cinquantaine, je me suis tournée vers la sophrologie en groupe pour prendre du recul sur ma vie et ne plus avoir comme on dit familièrement la tête dans le guidon. Je voulais faire en sorte d' accepter les évènements difficiles de ma vie qui venaient de se passer et être comme une plume au vent ..j avais essayé seule mais plus facile à dire qu à faire. Je me suis inscrite en septembre et au bout de cette année, j ai réussi à lâcher prise et à surtout être plus bienveillante envers moi-même. Voilà la sophrologie m'a apporté beaucoup dans ma vie quotidienne et j ai hâte de vous retrouver à la rentrée ..je vous remercie pour ce chemin de vie. Bien amicalement Sylvie juillet 2017

Chloé, 14ans, collégienne.


Je pratique du karaté (katas) en compétition.

Je n'arrivais pas à surmonter certains complexes qui étaient en moi, lors de certaines compétitions.

Grâce à l'aide de Sophie et la pratique des exercices, j'ai eu un déclic qui m'a permis de me dépasser. J'aborde les compétitions différemment. Les techniques me servent aussi pour l'école.

Je remercie Madame Rabito pour son investissement.

Anne Sophie, 38 ans, enseignante et formatrice -

 

Femme active et mère de 2 jeunes enfants, j ai senti le besoin de prendre du temps pour moi et de m aider à mieux gérer mes angoisses et autres stress de la vie quotidienne...

Après 2 ans de séances régulières en groupe, je me sens plus épanouie dans mes projets, plus sereine auprès de mes enfants et plus femme dans mon couple... 

La sophrologie est devenue un incontournable pour moi, une nécessité pour mieux vivre le présent et me projeter dans l avenir positivement.

Un grand merci à Sophie qui m accompagne sur ce chemin avec bienveillance et intelligence. Grâce à ces séances, j apprends un peu plus sur moi et grandis toujours et encore ..."( juin 2015)

 

Sylvie, 43 ans, restauratrice.

 

J'ai découvert la sophrologie il y a 6 ans, suite au décès de ma maman, car j'avais pris beaucoup  de poids. J’avais fait des régimes, et cela m'avait rendue encore plus seule.  C'est une bataille frustrante, lourde  de l'intérieur face  à l'extérieur, et  aucun résultat à long terme. Puis, grâce aux séances tous les 15 jours, je découvre mon monde intérieur, magnifique avec de merveilleuses surprises . Depuis je perds du poids si et seulement si je  suis en accord avec moi-même et mes besoins. Ce n'est pas toujours  facile de se connecter à soi, mais Sophie m'apprend à être amie avec mon intérieur et quand je le suis, j'ai une tout autre relation avec la nourriture alors plus saine et équilibrée. Elle cesse d'être un refuge, une colère, un passe temps.......La relaxation me permet de retrouver  mon calme intérieur, de lâcher mes kilos comme un claquement de doigt comme si mon stress retenait mes kilos.  Les séances m'apportent tellement de bien être que je continue aujourd'hui, encore et encore à pratiquer, impossible d’envisager d'avancer sans. En plus lors des stages, on fait de belles rencontres😉😉😉

 

Nathalie, commerciale, 41 ans

Sur les conseils d'un médecin et d'une amie, je me suis orientée vers la sophrologie.C'était à une période assez difficile où j'étais particulièrement tendue d'où différentes douleurs corporelles, accompagnées de difficultés psychologiques.
Je ne savais pas bien ce qui m'attendait lors de la première séance, j'y suis allée sans beaucoup de conviction. Pourtant, dès la première fois, j'ai pu apprendre

à respirer correctement et à faire différents exercices pour me détendre. Ces exercices étant enregistrés, j'ai pu les reproduire seule,  quand j'en ressentais le besoin.
Les différentes séances ont été très variées. Chaque séance m'a apporté quelque chose de nouveau: relaxation, travail sur des périodes difficiles de ma vie de façon à les vivre plus sereinement, travail sur la douleur, travail sur les valeurs...
Autant d'éléments qui me conduisent aujourd'hui à vivement vous recommander la sophrologie. Cela apporte beaucoup en bien-être et sérénité"(aout 2014)


Andrée, 64 ans, retraitée.

J'ai longtemps hésité avant de me tourner vers la sophrologie mais c'est une annonce et une photo de la sophrologue qui m'ont mis sur ce chemin.
J'ai d'abord fais des séances individuelles, puis en groupe au centre Pierre Gamel pour consolider le tout puis revenir à l’individuel quand le  besoin s'en faisait sentir.
Cela m'a permis de gérer mes angoisses, mes peurs et une certaine anxiété depuis mon enfance. Il est vrai que ces séances font un bien fou puisqu'elles permettent d'évacuer beaucoup de tensions, de se sentir plus légère après et mieux dans sa tête.
Pour ma part, cette thérapie m'a été bénéfique dans tous les sens du terme et je ne peux qu'y adhérer.
Ce n'est pas une médecine mais je pense aussi que la personne à laquelle on fait confiance y contribue beaucoup.
Pour ma part, Sophie a été la personne mise sur ma route au bon moment.
Je lui en suis reconnaissante.(juillet 2014)
  

 

Emilienne, 36 ans

 

J'ai 36 ans, pacsé, 2 enfants de 3 et 6ans, un compagnon rarement à la maison du fait de son travail, des familles très éloignées et un nouveau travail très intense à temps complet. Mes journées étaient donc à rallonge...J'ai tenu un temps...ensuite je me suis vite sentit débordée, stressée, angoissée, car je courrais partout tout le temps, à essayer de TOUT prévoir et tout gérer…..bref, un pur bonheur...
Ces 2 heures, 1 fois toutes les 2 semaines, m'ont permis d'avoir MON moment juste pour prendre soin de moi.
Et donc j'ai appris à relativiser, à prioriser ce qui était important de ce qui l’était moins,  à mieux gérer mon stress à la maison et au boulot, pour mieux à profiter du présent.....

Les exercices m'ont fait un bien fou, les lectures m'ont apaisé, j'ai fait plein de découvertes sur moi même.La douceur et le sourire de Sophie m'ont réconforté semaine après semaine, mois après mois...Ces cours m'ont changé la vie. (Juillet 2015)

 

Michel, 60 ans,  fonctionnaire

 

Suite à une DMLA qui a occasionné une dépression, et sur les conseils de mon médecin traitant j'ai rencontré Mme Sophie RABITO, sophrologue à Saint Geniès de Malgoirès. Grâce à notre collaboration, une dizaine de séances en cabinet ainsi que la pratique quotidienne chez moi,  des exercices enregistrés sur CD, j'ai retrouvé confiance et espoir.  Les séances m'ont aidé à entrevoir le bout du tunnel et aujourd’hui je me sens beaucoup mieux.(octobre 2014)

 

Lucette, 58 ans ingénieur


Je suis venue vers la sophrologie sur les conseils de la psychiatre.
Depuis un an et demi, chaque séance collective m'a apporté une détente profonde et un sommeil plus réparateur.
J'ai découvert au fil des exercices, grâce à l’accompagnement de Sophie et de sa voix la force du cheminement intérieur vers le début de mes peurs.
Je suis motivée pour continuer les apprentissages et à m'ouvrir au positif.(juin 2015)

 

Virginie, juriste, 35 ans

 

"J'ai effectué un travail de six mois avec Sophie. J'attendais tout d'abord de ces séances,  un apaisement de mes tensions physiques, ce que nous avons pu réaliser rapidement par des exercices de respiration et de prise de conscience des différentes dimensions qui nous composent, la dimension physique,  affective et cérébrale. Ces exercices ont été d'une grande aide d'autant plus que j'ai pu les pratiquer à domicile grâce à l'enregistrement des séances réalisées en cabinet.
Au bout de deux ou trois séances,  nous avons pu travailler sur des événements marquants de mon passé perturbant ma vie présente. L'objectif atteint a été de me permettre de "digérer" et comprendre ces souvenirs difficiles pour qu'ils ne soient plus un frein dans mon quotidien et ma vie affective. Cette expérience a été très positive et régénérante pour moi, je sais que je continuerai ce travail dans les mois ou années à venir. Merci Sophie.(aout 2014)

 

 

Stéphanie, sans profession, 47 ans

 

Je fais de la sophrologie en complément du yoga pour m’épanouir personnellement.
Chaque séance me permet de me retrouver dans un groupe, pour briser mon isolement et m’apporter du bien être. J’apprends aussi à mieux gérer mes émotions.

 

Sophie, Secrétaire, 44 ans, 3 enfants à charge

 

Sur les conseils d’une collaboratrice, j’ai commencé les séances en groupe en septembre 2014, car je sortais d’une phase difficile dans ma vie personnelle et  professionnelle. Je n'avais plus goût à la vie, j'avais tendance à "négativer" et je n'arrivais plus à avancer dans la vie.

Aujourd'hui, après plusieurs mois de pratique tous les 15 jours, je peux dire que la Sophrologie m'a fait le plus grand bien personnellement et m'a permis d'aborder la vie de façon plus positive. Cette technique m'a aidé à mieux me connaître, à penser un peu plus à moi, en prenant le temps de me détendre, d’ être plus à l'écoute de mon corps, et de mes besoins.

Maintenant je profite plus de vivre les instants présents, je maîtrise mieux mes émotions, mes angoisses, mon stress et je fais plus face aux situations difficiles. C’est comme une renaissance, je peux mieux m'ouvrir aux autres, avec de nouvelles rencontres et projets. C’est un besoin pour vivre plus  confortablement. (Aout 2015)

 

Zacharie, 20 ans, escrimeur.

 

J'ai eu besoin de séances individuelles pour parfaire mon approche mentale de la compétition.
En effet, je pratique l'escrime à haut niveau et c'est un sport dans lequel l'aspect mental joue beaucoup. Il faut être calme, détendu, concentré  afin de gérer au mieux les différents paramètres pour pouvoir marquer un point.

Grâce aux séances, j'ai pu décortiquer mes échecs et mes réussites. J’ai réussi à atteindre mes objectifs fixés en terme de mental et de confiance.(juillet 2014)
 

Marie-Hélène, 48 ans, animatrice et future infirmière.

J’ai perdu mon mari il y a plus d’un an des suites d’un cancer. Durant presque un an, j’ai géré seule cette souffrance, sans oublier les « lourdes casseroles » trainées depuis des années. Je me suis  lancée dans la préparation d’un concours et dans mon travail.  J’ai gardé cette souffrance pour ne pas oublier mon Amour. Cette souffrance était visible physiquement, dans mon attitude, mon regard… Sophie et la sophrologie m’ont permis d’avancer, de lâcher du lest, de gérer différemment cette souffrance… mais aussi de réussir mon concours, en gérant mon stress, en étant à l’aise à l’oral (note de 18.25). Mes amis et collègues ont très rapidement constaté la différence et le travail accompli. Tout n’est pas déjà réglé bien sûr, mais merci à Sophie pour son écoute, son accompagnement, son investissement pendant et hors les séances.( juillet 2014)

 

Marie, 78 ans, retraitée

 

Je suis allée vers la sophrologie en groupe avec la volonté de trouver une ouverture sur moi-même et par moi-même. Pour une prise de conscience d'être un être à part entière, et d'acquérir de la confiance en moi, un calme serein, et si possible une entente harmonieuse entre mon corps et mon esprit. En quelque sorte mon épanouissement ( après lequel j'ai couru toute ma vie ), pour un peu plus de bonheur et de relâchement intérieur. Les séances m'offrent une relaxation qui m'apporte une détente musculaire et une paix mentale qui font que je ressors des cours plus fraiche avec moins de douleurs physique et psychique. Je n'ai pas encore le contrôle du bienfait qui m'est donné, car mon expérience est trop neuve dans ce domaine, mais je retrouve, quand je suis seule, en quelques gestes, l'énergie pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête. J'apprivoise ces mouvements souvent quand je souffre de douleurs chroniques, ce qui m'aide beaucoup.
Ces techniques sont simples, rapides, et surtout efficaces !!(juin 2013)

 


Camille, 17 ans étudiante en 1ère S

 

Je suis allée voir Sophie Rabito dans l'objectif de gérer mon stress lors des oraux. J'avais besoin d'un regard extérieur et d'une aide extérieure surtout, quelqu'un de neutre qui ne me connaissait pas et à qui j'ai appris à me dévoiler.
Dès les premières séances, d'autres objectifs sont apparus. Il fallait que j'apprenne à dire non, que je sois moins exigeante envers moi même, que je n'ai pas peur de l'échec, que je retrouve cette confiance en moi enfouie sous un tas de choses et enfin que je sorte ma colère. En résumé, de mon côté ce n'était pas gagné, et je ne me sentais pas capable de gérer ça toute seule. Au fur et à mesure de l'année, les séances se poursuivaient, et mes proches voyaient les changements positifs.
Les résultats des oraux ont été à la hauteur de mes espérances (12 et 18) et le stress à l'oral était de plus en plus contrôlable. Aujourd'hui, j'utilise encore plusieurs exercices dans mon quotidien et pas seulement au niveau scolaire. Je ne remercierai jamais assez Sophie Rabito pour son soutien, sa confiance et toute l'aide qu'elle m'a apporté. Quand on ne se fait pas assez confiance, il faut faire confiance à ceux qui sont là pour nous aider. Encore merci"(aout 2014)

 

Martine, commerçante, 58 ans

 

La sophrologie est entrée dans  ma vie par une petite porte. Et je me suis dit, pourquoi ne pas essayer les séances collectives ? Je  voulais apprendre à gérer mes émotions et le stress.
Au fil des séances je me trouvais de plus en plus réceptive et le bien être ressenti retentissaient sur les jours suivants. ..et puis un jour dans les objectifs à atteindre, j’ai émis le voeu d’arrêter de fumer...et grâce à l’aide de la sophrologie j’y suis parvenue. Depuis ce rendez-vous hebdomadaire est crucial pour moi, je pratique depuis 6 ans et je n’ai pas fini d’évoluer dans ma pratique.(aout 2014) 

 

Nicole, 51 ans, diététicienne


J'ai voulu faire de la sophrologie pour m'intéresser de plus près à mon corps, être davantage à son écoute après avoir travaillé de nombreuses années en psychanalyse. Et j'ai pu constater l'efficacité de la sophrologie dès les premiers enseignements, à savoir que la détente du corps entraîne la détente de l'esprit et des émotions. A l'heure actuelle, je suis installée en qualité de diététicienne et je constate tous les jours à quel point nos émotions pèsent sur la balance.


Nous avons le choix de ne pas subir : il peut en être autrement car toutes les ressources sont en nous. Et nous pouvons changer d'état intérieur en passant par la détente physique et mentale, car ce niveau de détente nous permet d'exploiter et d'optimiser nos propres ressources pour plus de bien être.(juin 2013)


Dany, 57 ans, commerciale

Je suis venue aux cours en collectif dans le but de me relaxer, d'améliorer mon sommeil, ma concentration et d'apprendre à mieux respirer. Cela m'a donné les moyens d’y arriver en mettant en pratique au quotidien un choix d’outils pour y parvenir et aussi se prendre en charge « aides toi et… » Tout cela dans une ambiance chaleureuse, conviviale et de partage où chacun à sa place et la possibilité de s’exprimer librement. Ces cours m’ont appris également à mieux me connaître et à être plus dans l’empathie. Merci Sophie de nous donner le meilleur de vous même… (juin 2013)







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